El embarazo es una etapa de grandes cambios físicos, emocionales y hormonales. Muchas mujeres se preguntan si es seguro hacer ejercicio durante estos meses… ¡y la respuesta es sí! Siempre que esté adaptado y guiado por profesionales, el entrenamiento durante el embarazo no solo es seguro, sino muy beneficioso tanto para la madre como para el bebé.

En este artículo te contamos por qué moverse en el embarazo es una de las mejores decisiones que puedes tomar.

Beneficios para la embarazada: 

• Controla la ganancia excesiva de peso.

• Reduce la posibilidad de diabetes gestacional.

• Reduce la posibilidad de macrosomía fetal (>4kg)

• Disminuye la probabilidad de cesárea, parto instrumentado e incluso aumenta el índice de partos vaginales.

• Reduce el riesgo de sufrir hipertensión gestacional o preeclamsia.

• Disminuye los dolores musculoesqueléticos y su intensidad.

• Mejor estado del suelo pélvico, lo hace más competente para el parto y mejora la recuperación postparto.

• Disminuye los niveles de ansiedad, depresión o estrés postparto.

• Aumenta la sensación de bienestar.

• Mejora la calidad del sueño, la función cardiovascular, el bienestar, la fuerza y la masa muscular.

• Disminuye la pérdida de densidad ósea y la sensación de malestar.